Vivere nel presente, Vivere pienamente
Cosa vuol dire “vivere nel presente”? Non è lì, non è là, ma è proprio qua. Il presente c’è già, ma siamo noi a non esserci, sempre in cerca di qualcos’altro, qualcosa di migliore, di più bello, di più gustoso, di più veloce. Siamo abituati a fuggire in avanti oppure all’indietro, e così il presente, che è proprio davanti a noi, ci sfugge, e con lui ci sfugge la pienezza che sarebbe altrimenti possibile nella nostra vita. La pratica di Mindfulness (Consapevolezza) ci aiuta a tornare nel momento presente, a sentire il corpo, ad entrare in intimità con i suoi messaggi, con i suoi bisogni e a metterci in ascolto di ciò che attraversa la nostra mente senza per forza saltare ora da una parte ora dall’altra per soddisfare immediatamente qualsiasi stimolo passeggero, pensiero, emozione o sensazione, come fossimo robot programmati dalle abitudini e dalle condizioni. In questi incontri di Mindfulness, non solo scoprirai come vivere pienamente (il famoso qui-e-ora, che spesso non ci piace e vorremmo cambiare), ma anche come relazionarti a ciò che vivi, come accettarlo e trasformarlo in modo che ti porti alla realizzazione del tuo massimo potenziale di
benessere psicologico.
BIO Federica Gaeta
Terapista della Riabilitazione Psichiatrica iscritta all’Albo ed Istruttrice di Interventi Mindfulness e Protocollo MBSR. Istruttrice abilitata alla conduzione di Interventi Basati sulla Mindfulness presso la Scuola di Psicoterapia Cognitiva APC/SPC, sotto la guida e docenza del dott. Alberto Chiesa e della dott.ssa Francesca Serrani. Ha anche approfondito la sua formazione in interventi Mindfulness per l’età evolutiva.
Dal 2016 conduce regolarmente sedute di Mindfulness (sia di gruppo che individuali), percorsi MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) e attività laboratoriali che permettono di esplorare il qui-e-ora, allenare la presenza consapevole e l’espressione e modulazione emotive tramite mediatori quali principalmente la Mindfulness, il movimento e alcuni spunti di gioco teatrale.
DESTINATARI: dai 16 anni in su
GIORNI E ORARIO: venerdì, ore 20.15 – 21.30
DATA DI INIZIO: 22 ottobre 2021
COSTI: 40 euro (4 lezioni), 12 euro lezione singola, 110 euro trimestrale (12 lezioni). GESTORE: Federica Gaeta – Spazio Mindful
PER ISCRIZIONI E INFORMAZIONI:
spaziomindful@gmail.com | 327 4958256
Portare tappetino o asciugamano propri. Prenotazione necessaria.